熱線：023-89119533
91ymu.com
91ymu.com

學習如何學習！哈佛耶魯學霸學習方法提煉，優(yōu)秀是看得見的套路！

宣傳標語.jpg

出國留學考試，就來考滿分

學霸千千萬，各有各的優(yōu)勢，各有各的強項。

可是所有學霸對于那么有限的幾種思考方式和學習習慣，都有著極端一致的認同。因此，有那么一些關于學習的道理是共通的，也是通過模仿可以習得的。工欲善其事必先利其器，在學習過程中，掌握科學的學習方法，是提高學習成績的重要條件！

優(yōu)秀是一種看得見的套路

這個技巧實際上就是構建一個成熟的心智模型：先在頭腦里想清楚希望自己的學習或考試能達到一個什么樣的程度，然后細化你的目標，訓練大腦循序漸進完成目標并設置一個積極的結果。

總的來說，心智即是指人們對已知事物的沉積和儲存，通過生物反應而實現(xiàn)動因的一種能力總和；

一個人的“心智”指的是他各項思維能力的總和，用以感受、觀察、理解、判斷、選擇、記憶、想象、假設、推理，而后根據(jù)指導其行為。

心智主要包括三方面的能力：獲得知識、應用知識、抽象推理。

心智模型是可以通過訓練習得的，一般來說可以分為以下幾步:

  • 自省與反思（每天進行自?。?/p>

  • 學習（根據(jù)實際情況與環(huán)境）

  • 碰壁（不斷受到挫折，如果自我感覺良好，可能比較危險，挫敗感是一個比較新的臺階）

  • 更換新的環(huán)境（內心驅動力和自尊心使自己更加向上）

  • 情景規(guī)劃（不斷優(yōu)化，讓自己得到更好的精進與發(fā)展）

  • 深度會談（找一個比自己更優(yōu)秀、更厲害的人進行深度會話，學習）

  • 持續(xù)修煉

Photo by Lonely Planet on Unsplash

對于學習知識來說，只需：

1. 在開始學習之前為自己設定一個可實現(xiàn)的學習目標。

每天在開始學習之前，拿出5-10分鐘的時間考慮今天要完成的學習目標，可以是早上起床之前，也可以在吃早飯的時候。比如今天要完成英美文化課程的30頁閱讀。

2. 根據(jù)設定的目標細化完成目標需要的步驟。

以上面的英美文化30頁閱讀為例，完成該目標需要進行材料閱讀、列出重要語句意義或分析情況、完成規(guī)定練習、復習閱讀材料等步驟。

3. 預測或者判斷哪一部分對自己是有挑戰(zhàn)性的。

清楚自己的弱勢是在哪一個環(huán)節(jié)，可以讓自己在學習的時候有所準備，比如感覺自己在文章理解上有問題的時候，可以通過跟同學交流或問老師的方法來解決。

4. 最后花一分鐘想象如果完成任務后自己如何獎勵自己。

無論是跟朋友出去玩、出去跑步還是吃大餐、看電影，想好自己完成一天的學習任務后要做的放松自己的事情，可以在心里上讓自己有所期待，也是對自己的一種鼓勵。

總的來說，成功的套路就是：

設定目標→分解任務→預估并解決問題→完成目標→獎勵自己

Photo by Nick Morrison on Unsplash

2、硬骨頭放在前面啃——最難的學習任務放在最前面

1. 為什么要最先學習最難的學科？

對于大部分人而言，大腦運轉的最佳狀態(tài)是在人起床后的2-4h后，這個時候你的注意力會比較集中有利于進行分析性思考，這個時候進行閱讀、寫作、編程、分析或進行邏輯思考最為高效，因此最難的學習任務放在現(xiàn)在解決會有事半功倍的效果。

2. 什么時候應該學習？

如果你是8點起床，那你的最佳學習期就在10-12點之前，你可以將這段學習時間一直延續(xù)到午飯之前，這樣可以充分擴大你的大腦運轉高峰期。另外這段時間應該盡量關閉手機避免受到外界過多的打擾，分散注意力。

3. 這樣做有什么好處？

在大腦運轉最高效的時候學習最難的任務意識可以減少學習時間，提高學習效率。

另外當最難的任務解決之后會給自己的心理產生一種正面影響，面對后續(xù)的簡單學習任務更加從容沒有壓力。

試想如果每次都把最難的問題放在最后，可能到半夜你還在做那個最難的數(shù)學題，這會給自己的心理造成很大的壓力而且在疲憊狀態(tài)下人的學習效率也會受到影響，形成一種惡性循環(huán)。

Photo by Nick Morrison on Unsplash

3、 合理利用時間

最有效的學習模式通常不是指長時間伏案學習。利用計時器有效管理自己的學習時間，勞逸結合，可以讓大腦運轉更加高效。

具體可以參考以下模式：

閱讀或復習閱讀材料：設置30-60分鐘的集中學習時間，或者可以嘗試下西紅柿計時法，即學習25分鐘，休息5分鐘，如此循環(huán)。

練習：針對課本上或老師留的問題對學習內容進行檢測，寫下問題，然后利用計時器記錄自己回答問題需要用的時間。

休息：完成一項學習任務后，充分放松一下大腦，可以做點跟學習完全無關的事情，聽音樂、吃零食、喝咖啡等。

4、 最有效的記憶方式是講給他人聽

記住新知識的最有效方式是將所學知識簡單復述給他人聽。這可以幫你復習回顧、進行深入理解。

具體如下：

首先你得有一個聽眾：同學、朋友或家人，或者自己講給自己聽也可以。

創(chuàng)造一個私人課堂：找一塊大的白板，像上課一樣把所要記住或理解的知識講解出來。通過列出所學材料中最重要的知識點，畫思維導圖，講解例子等等方式讓他人聽懂你所講的知識，這個過程可以充分考驗自己是否將知識完全掌握。

Photo by Alexis Brown on Unsplash

5、用睡眠幫自己重新組織大腦

1. 營養(yǎng)學家認為，充分的睡眠可以使人的記憶力更好，同時也能讓我們過濾掉一些無用的而信息，而睡眠不足則會影響人的認知能力，注意力甚至智力。

2. 遠離電子設備、睡前一杯熱牛奶或者睡前進行15-20分鐘的放松都可以幫助睡眠。

聲明：以上內容來自網絡，若有侵權，請聯(lián)系我們，立即刪除！所有的觀點由網友個人想法，不代表本公司也持此立場，感謝大家支持！

YMU微課底部.JPG
   聯(lián)系我們：
  1.客服熱線：023-89119533
  2.客服微信：微信號： jijiaofen (繼教分)，添加好友


 
  重慶英沐教育科技有限公司           注冊商標：繼培網     網站：www.jipei.cc
  熱線：023-89119533           QQ:2185522855     微信：jijiaofen（繼教分）




繼培網重慶：重慶市江北區(qū)大石壩街道紅盛路37號2幢4-2
                   （進東原D7小區(qū)大門左手邊第二棟）

已購訂單查詢(1)
您沒有登錄，不能提交，請先登錄
提交后請在“會員中心-我的表單”查詢反饋結果！
繼培網：www.jipei.cc
統(tǒng)一客服：023-89119533
姓名
*
身份證號碼
*
手機號碼
*
訂單號(轉賬、紅包等無訂單號填寫“無”)
*
驗證碼
換一張
*
提交