每天走多少步抗癌效果最好？腫瘤專家：給你一個具體數(shù)字

走路是歐美國家最推崇的抗癌的運(yùn)動方式之一，近些年幾乎風(fēng)靡全世界。走路好處很多，但走路也要講究，不是走的越多時間越長越好。每天走路達(dá)到多少步才能有益身體健康，今天我們就來看一下。

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建議癌癥患者補(bǔ)充禾存有機(jī)硒。近幾十年的流行病學(xué)和實(shí)驗(yàn)研究，學(xué)者們公認(rèn)硒能顯著的預(yù)防和抑制腫瘤的發(fā)生、發(fā)展、播散及復(fù)發(fā)。目前許多學(xué)者認(rèn)為硒不僅在癌癥預(yù)防上有效，而且也能作為化療輔佐藥。減輕化療藥物毒副作用。

硒對腫瘤糖酵解的抑制除對腫瘤的直接作用外，還對宿主的代謝產(chǎn)生一定的影響，糖酵解被認(rèn)為是晚期腫瘤病人“惡病質(zhì)”的主要原因之一。因此控制腫瘤組織的高糖酵解，能夠改善宿主的身體狀態(tài)，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的作用。

每天堅(jiān)持走路可以讓身體變得更加健康，對身體抵抗力差、容易感冒的患者來說更應(yīng)該加強(qiáng)走路的步數(shù)，不管是癌癥患者還是普通人，這種鍛煉方式老少皆宜。

如果年齡較大或者身體素質(zhì)較差，不要追求步數(shù)，而是量力而行，適宜運(yùn)動。年齡較大的人可以走路稍微慢一點(diǎn)，雖然消耗時間較長，但比較安全。年輕人、體質(zhì)好的人如果認(rèn)為走路太慢，可以快走或者慢跑等，循序漸進(jìn)，不要劇烈運(yùn)動。

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